잘못된 운동상식 5가지!
오늘은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 운동상식에 대해 다뤄 보려고 합니다 🙂 운동 전 스트레칭은 필수? 스트레칭이 운동 전에 필수적이라고 생각하시겠지만, 최근 연구들에 따르면, 정적인 스트레칭은 운동 성능을 저하시킬 수 …
카드추천] 신한카드 Deep Dream Platinum+
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신한 Pick E 체크카드
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스테로이드?왜 사용할까?(금지약물의 위험성)
한동안 헬스관련 커뮤니티를 뜨겁게 달궜던 주제가 있죠스테로이드라고 흔히들 말하는 금지약물에 관한 내용을 다뤄 볼까 합니다. 우리가 헬스, 근육성장에 있어서 흔히 말하는 스테로이드의 정확한 명칭은단백동화 스테로이드(Anabolic Steroid)입니다. 금지약물 사용입니다.이외에도 다른종류의 스테로이드와 …
함께 하는 즐거움 크로스핏(CrossFit)
오늘은 많이 대중화가 된 ! 크로스핏이라는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 크로스핏이란? 크로스핏(Cross-Fit)은 말 그대로 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 다양한 방식으로 진행하는입니다. 진행방식 크로스핏은 WOD라는 프로그램이 존재합니다. Workout of the Day의 …
다이어트 시 식단과 운동의 조화
오늘 다룰 주제는 다이어트 할 때 운동과 식단의 조화입니다! 많은 분들 이 다이어트 할 때 먹지 않고 굶는 다이어트를 하시던데요.. 저도 퍼스널 트레이닝을 하다보니 그 분들이 ‘요요가 온다’ 혹은 ‘건강에 …
운동시작 하시는 모든분들 필수!
어느덧 2023년도 중반이 넘어섰습니다 여러분! 7월이되면서 제가 다니고 있는 헬스장에도 회원분들이 더 늘었고 많은 분들이 이번 여름을 핫!하게 보내기 위해서 열심히 노력하는것을 느낄 수 있는 상황입니다. 그래서 제가 이번에 소개해드리는 …