함께 하는 즐거움 크로스핏(CrossFit)
오늘은 많이 대중화가 된 ! 크로스핏이라는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 크로스핏이란? 크로스핏(Cross-Fit)은 말 그대로 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 다양한 방식으로 진행하는입니다. 진행방식 크로스핏은 WOD라는 프로그램이 존재합니다. Workout of the Day의 줄임말로 그날 하루진행하게될 운동프로그램을 말하는데요. 예를 들면, 지정된 시간 동안 몇 번 반복해서 풀업 10번, 푸쉬업 20번, 스쿼트 20번을 할 수 있는지 또는 5라운드를 진행하는 … Read more