어깨 운동할 때 아프신분들 계시죠?
오늘 다룰 주제는 남녀노소 모두 많이 질문하고 궁금해하는 “어깨 운동”입니다! 넓고 멋진 어깨, 강한 어깨, 각진 어깨를 위해 열심히 운동하지만 운동을 수행하면서 회전근개나 견관절의 불편함을 겪거나 통증을 경험해본 분들이 …
혼자 운동하기 힘든 이유(PT를 받는 이유)?
안녕하세요 건강한 삶을 위한 운동메이트 짱오입니다. 오늘 여러분들과 공유할 주제는 혼자 운동하기 힘든 이유와 더불어 PT를 받아야하는 이유에 대해 이야기를 해보겠습니다. 잘못된 자세로 인한 근육, 자세 불균형과 뇌의 가소성: …
8월 말 코스트코 할인 제품!
안녕하세요! 잡다한 지식 및 정보를 공유하는 짱오입니다. 제가 오늘부터 주기적으로 포스팅할 정보는 바로 “코스트코의 매달 할인 정보” 입니다!costco코스트코를 애용하는 한명의 소비자로서 제가 알고 싶은 정보를 여러분들께도 공유하고자 합니다 ㅎㅎ 코스트코의 …
코스트코 회원 카드 및 신용카드: 혜택과 비교
안녕하세요.오늘은 코스트코(COSTCO) 의 회원 카드와 신용카드에 대해 알아볼건데요. 일단, 회원카드를 알아야겠죠? 코스트코(Costco) 회원 카드는 다양한 혜택을 제공하는데, 코스트코와 제휴한 신용카드도 많은 혜택을 제공합니다. 코스트코 회원이거나 자주 이용하는 사람들에게 추천할 만한 …
다이어트란? 탄수화물 대사
안녕하세요. 오랜만에 인사 드립니다!최근 바쁜 일정으로 인해 포스팅을 못했네요ㅠㅠ앞으로는 더욱 열심히 해보겠습니다! 오랜만에 다룰 주제는 바로‘탄수화물 대사’에 알아볼텐데요다이어트에 있어 아주 중요한 부분이겠죠? 많은 분들이 탄수화물을 줄일 때 밥, 빵, 면 …
잘못된 운동상식 5가지!
오늘은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 운동상식에 대해 다뤄 보려고 합니다 🙂 운동 전 스트레칭은 필수? 스트레칭이 운동 전에 필수적이라고 생각하시겠지만, 최근 연구들에 따르면, 정적인 스트레칭은 운동 성능을 저하시킬 수 …
카드추천] 신한카드 Deep Dream Platinum+
속 깊은 혜택을 더한! 카드 그림을 클릭하면 카드사 신청페이지로 이동합니다 🙂 전월실적 한도없이 포인트 적립 주유적립 택시할인 Platinum+ 서비스 (항공할인, 해외 캐시백) 연회비 브랜드 옵션 기본 서비스 총연회비 Platinum 5천원 2만8천원 3만3천원 Platinum …
신한 Pick E 체크카드
E들은 이 카드를 픽하지! 카드 그림 클릭시 카드사 신청화면으로 이동합니다 편의점/커피 10% 적립 놀이 영역 10% 적립 One Pick 맛집 3천 포인트 적립 연회비 브랜드 옵션 기본 서비스 총연회비 일반 없음 없음 없음 …
스테로이드?왜 사용할까?(금지약물의 위험성)
한동안 헬스관련 커뮤니티를 뜨겁게 달궜던 주제가 있죠스테로이드라고 흔히들 말하는 금지약물에 관한 내용을 다뤄 볼까 합니다. 우리가 헬스, 근육성장에 있어서 흔히 말하는 스테로이드의 정확한 명칭은단백동화 스테로이드(Anabolic Steroid)입니다. 금지약물 사용입니다.이외에도 다른종류의 스테로이드와 …
함께 하는 즐거움 크로스핏(CrossFit)
오늘은 많이 대중화가 된 ! 크로스핏이라는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 크로스핏이란? 크로스핏(Cross-Fit)은 말 그대로 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 다양한 방식으로 진행하는입니다. 진행방식 크로스핏은 WOD라는 프로그램이 존재합니다. Workout of the Day의 …